비 벤조디아제핀은 벤조디아제핀보다 GABA 수용체를 특별한 수단으로 표적으로하기 때문에 원치 않는 효과가 적습니다. 그러나, 이 약들은 당신이 완전히 깨어있다고 느낄 때에도 여전히 잔여 아침 진정제를 유발할 수 있다.
사람들이 처음 그 약을 복용하기 시작할 때, 그들은 그 약이 그들에게 어떤 영향을 미치는지 확신할 때까지 아침 활동 내내 주의를 기울여야 한다.
결정 포인트는 많은 건강 문제에 필요할 수 있는 주요 의료 선택에주의를 기울입니다. 밤에 일어나서 다시 잠드는 데 어려움을 겪는다. 지금은 밤에 트라조돈을 먹어서 잠을 잘 수 있는데 효과가 없어. 그것은 단지 며칠 밤만 지속될 수도 있고 몇 달 혹은 그 이상 지속될 수도 있다.
수면 추적기는 착용할 수 있거나 착용할 수 없을 수 있으며, 현재 시장에는 몇 가지 옵션이 있다.
그들은 스마트워치, 스마트폰 수면 앱, 머리맡에 둘 수 있는 장치 또는 수면 내내 착용할 수 있는 장치를 받아들일 수 있다.
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또한 주로 특정 분석, 의학적 과거 및 개인적인 상황을 기반으로 다른 개별화 된 권장 사항이나 치료법을 사용할 수 있습니다. 급성 불면증 (조정 또는 단기 불면증이라고도 함)은 단기간이며 저녁 또는 2 주에서 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되지만 길이는 3 개월 미만입니다. 이런 종류의 불면증은 종종 실직, 사랑하는 사람의 죽음, 웰빙 문제 또는 다른 외상적이거나 걱정스러운 사건과 같은 스트레스가 많은 삶의 경우에 발생합니다. 그러나 모든 특정 개인의 불면증 경험에 중요한 구별 요소가 있지만, 일반적으로 수면 상태는 급성 및 지속적인 불면증의 두 가지 주요 유형으로 평가됩니다.
일부 컨설턴트는 멜라토닌을 복용하여 시차로 인한 수면주기의 일시적인 혼란을 바로 잡을 것을 제안합니다. 낮잠을 피하는 것만큼이나 매트리스에서 보내는 시간을 줄이는 것이 도움이 되는 전략이다. 그렇게 하는 것은 피곤함을 증가시킬 수 있고, 따라서 매트리스에 있을 때 실제로 자는 시간을 증가시킬 수 있다.
수면 제한 프로그램은 밤에 몇 시간만 수면을 허용하여 정상적인 수면이 회복 될 때까지 점진적으로 시간을 늘립니다.
좋은 소식은 임신 관련 불면증이 일반적으로 통과하고 아기의 개선에 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 모든 똑같은, 적절한 양의 수면을 취하는 것은 당신의 전반적인 행복에 필수적이다. 우리의 의료 전문가 직원은 의료 및 건강 관련 과목에 관한 모든 가이드, 기사 및 제품 평가에 대해 인용 된 내용 자료 및 출처에 대한 궁극적 인 평가를 제공합니다. 부정확하거나 확인할 수 없는 정보는 게시하기 전에 삭제됩니다.
후 외측 시상 하부의 하이포 크레틴 뉴런은 각성 중에 활발하며 위에서 설명한 모든 각성 각성 기술에 투사됩니다. 불면증은 단지 남용이나 약의 생리적 결과에 기인하지 않는다. 체계에 대한 평가와 함께 철저한 병력을 확보해야 한다.
진단에는 수면 전문가가 수면을 표시하는 수면 검사가 포함될 수 있습니다. 당신은 연구원들이 당신의 수면을 감시하는 수면 연구실에서 하룻밤을 자야 할지도 모른다. 의사는 수면 문제를 일으킬 수 있는 신체적인 원인을 찾을 것이다.
미국 수면 협회는 수면의 중요성에 대한 의식과 수면 문제에 대한 세부 사항을 판매함으로써 공공 복지를 향상시키는 데 전념하는 비영리 단체입니다. 불면증과 함께 정상적인 수면 상태에 대한 자료도 찾을 수 있을 거야. 당연히 불면증을 예방하는 데 도움이 되는 방법이기도 하다.
이 일반적으로 가차없는 상황은 수면 문제, 잠자는 문제, 너무 일찍 깨어나는 문제, 수면 부족 등 여러 가지 방법으로 수면을 인상할 수 있습니다. 연구에 따르면 전세계 거주자의 10 %에서 30 성조숙증 % 사이가 불면증을 경험합니다. 멜라토닌의 단기간 사용으로 인한 심각한 길항 효과는보고되지 않았다. 현재 시차 적응이나 시프트 수정에 대한 단기 적응을 위해 멜라토닌을 사용하는 것이 합리적으로 보입니다. 원발성 불면증에서 불면증의 목적은 즉각적으로 드러나지 않으며, 절망과 마찬가지로 신체적 또는 심리적 안녕 상태에 기인 할 수 없습니다. 2차 불면증은 대개 주요 불면증보다 더 자주 생각된다.
그러나 가끔 수면이 좋지 않은 밤에 구부러진 환자의 경우 위험한 습관이 강화되고, 영향을받는 사람은 자신의 수면에 대해 걱정하는 법을 배우고 만성 불면증이 뒤 따른다. 그러나 불면증의 예후는 우울증이나 불안에 대한 장기간의 위협을 증가시킵니다. 불면증은 다른 장애 나 상황에 이차적일 수도 있고, 주요한 상황일 수도 있습니다.