이 최고의 피트니스 모델들 중 몇 가지(트리시 스트라투스와 비키 프랫은 떠오르지만 많은 돈을 버는 것은 다른 많은 사람들을 사로잡는다)는 모든 유형의 보텀 라인의 오락에 종사했다. 비록 운동 모델로서 목표를 달성하는 마법의 비밀은 없을 것이지만, 콘텐츠는 여러분이 발견할 수 있는 것처럼 성공을 위한 청사진에 관한 것일 것이다.
체력 훈련 다음으로는 체중 훈련이 있으며, 그것과 함께 아마도 건강하기 위한 가장 자연스러운 방법일 것이다. 그러한 훈련은 최소한의 훈련 장비를 사용하고 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 풀업, 쪼그리고 앉는 것, 널빤지 https://search.naver.com/search.naver?query=위바이브 와 같은 전통적인 운동을 포함한다.
여전히 주요 시장은 자연적인 운동 방법이 과도한 체중에 대한 가장 현명한 선택을 유지하고 건강해질 것이라고 믿는다.
바다를 마셔!수분을 계속 섭취하면 뇌 기능이 향상되고 다른 모든 생물학적 시스템이 크게 향상되는 만큼 얼마나 마셔야 할까요? 나는 적절한 엄지손가락의 규칙은 당신이 할 수 있는 한 보통 술을 마시는 것이라고 말하고 싶다. 이 특별한 습관은 당신의 건강과 능력에 엄청난 영향을 미칠 것이다.
필러 3: 운동근력과 지구력은 우리 생애에 걸쳐 매우 중요하다. 약하고 허약하게 수행하고, 부상이 더 두드러지게 된다. 또한, 당신의 몸과 뇌는 운동으로부터 다른 이점을 훨씬 더 강하게 얻고, 어떤 유전자(뇌 유도 신경영양 인자)가 활성화되어 더 많은 뉴런과 신경 연결을 만드는데 도움이 된다. 이 경우, 그것은 몸과 운동 모두에 적용되거나 사라지는 것이 당신을 더 똑똑하게 만든다.
예를 들어, 대부분의 가정은 적어도 한 쌍의 계단에 있고, 만약 그들이 푸시업과 위경색이 어디서나 할 수 있는 몇 걸음만 구성할 수 있다면, 에어로빅 운동이 가능하다면, 만약 날씨가 당신의 달리기에 적합하지 않다면, 안에서 달리는 것은 심장 운동 요가가 텔레비전을 보는 동안 할 수 있는 또 다른 운동인 것처럼, 아령과 a. 위바이브 의자는 보통 이두박근과 삼두박근을 하는 것이 현명할 것이다. 정강이뼈 근육을 작동시키는 것은 목록과 함께 일어난다.
위생 시설이 없는 피트니스 클럽보다 더 나쁜 것은 없다. 당신은 그들이 깨끗한 피트니스 장비, 라커룸, 욕실, 화장실을 가지고 있는 체육관에 등록하고 싶을 것이다. 당신의 초기 방문을 둘러보라. 각각의 사용 후에 체육관 장비를 청소하기에 충분한 수건이 있을 수 있는가? 또한 직원들이 이러한 요구 사항을 시행할 수 있을 때, 라커룸, 샤워실, 욕실에서 확인하십시오. 여러분이 실제로 보는 것을 감사하지 않는다면, 그 클럽에서 위생 기준이 시행되고 있는 현금을 받을 수 있을 것이다.
예를 들어 마라톤을 준비하는 사람들은 7주 안에 그것을 할 수 있다.
왜냐하면 몇 주 동안 몇 가지 일상과 일상을 연습하기 때문이다. 게다가 그들은 그들이 직면하게 될 모든 것에 정신적으로 준비한다.
이것은 당신이 당신의 잉여금을 생각하면서 포용해야 하는 첫 번째 습관이 될 것이다. 당신의 몸은 무엇을 즐기는 것처럼 보이는가? 여러분의 몸은 어떤 느낌일까요? 매일매일 이런 새로운 습관을 가지고 훈련받는 자신을 보라. 머릿속에서 모든 것이 시작된다. 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일매일 그것을 시각화하고 그것을 목표로 하고 개선을 지켜본다!
과일과 채소가 살을 빼는 것은 운동 전략을 멈출 수 있다는 것을 의미할 수 없다. 사실 긍정적인 인식이 여러분의 노력의 결과일 때, 여러분의 신병 훈련 운동을 계속하는 것이 거의 더 필수적이다. 여러분은 확실히 비활동적인 삶을 위해 다시 쓰러지기를 원하지 않는다. 만약 여러분이 운동을 중단한다면, 체중 증가는 돌아올 것이고, 심지어 몇 번 더 살을 빼는 위험을 이용하여 더 피하는 것까지도 생각하라. 그러므로 여기서 교훈은 실제로 있다.
남을 위해 일해야 한다면 운동 요법을 계속하다
예를 들어, 대부분의 가정은 적어도 한 그룹의 계단을 가지고 있을 뿐만 아니라, 계단을 수행할 수 있을 만큼 충분한 몇 단계만 구성하고 있는 것처럼, 에어로빅 운동처럼, 푸시업과 위경련이 어디서나 할 수 있다.
날씨가 달리기에 적합하지 않을 경우, 단단한 안에서 뛰는 것은 텔레비전을 보는 동안 할 수 있는 또 다른 운동일 수 있다.
아령의 확립된 이두박근과 삼두박근은 정강이뼈 근육을 작동시키는데 필요한 것은 의자뿐이며, 목록은 계속된다.
사실, 나는 오랫동안 건강, 건강, 보디빌딩 비즈를 관여해왔고, 비록 내가 과학과 영양에 기반을 둔 구루 타입으로 알려져 있지만, 나는 많은 피트니스 운동선수들을 훈련시켰고, NPC, 피트니스 아메리카, 피트니스 USA, 그리고 다른 연방들과 함께 다른 연맹들과 함께 피트니스 쇼를 평가했다.