5) 총 유연성과 통제력은 당신이 생각하는 것보다 체중 운동을 쉽게 만들어야 한다.
그러면 당신은 점진적으로 당신의 운동을 인간적으로 가능한 한 힘들게 만들 수 있다; 당신이 하루에 20분에서 30분 동안 할 수 있는 가장 힘들고 보람 있는 운동들, 그리고 당신은 매력적으로 근육질이고, 뚱뚱 https://ko.wikipedia.org/wiki/파주출장마사지 하지 않고, 건강 기계가 될 것이다.
다시 말해, 전신의 지혜는 그것을 듣고, 그 충고를 따르고, 그 필요를 돌보는 것이 나를 더 창조적이고, 생산적이며, 덜 스트레스를 받게 만들고 있다.
이 유리한 점에 의해 창조된, 나는 내 몸에 관심을 기울이고, 메시지를 믿고, 내 삶을 살기 위해 탐구했던 그 몇 년 동안의 만성적인 고통과 나의 투쟁을 되돌아본다. 단지 내가 어떤 것을 배우지 않았다면? 오늘 내가 어디에 있을까? 불친절하게도, 그럼에도 불구하고 나는 그 경험에 감사하고 있다는 것을 알고 있다.
나는 더 기분이 좋아졌다. 창조적인 공간을 가지고 있으면 내 뇌에 안도감을 준다. 정기적으로 창조를 그만둘 수도 있다.
나는 또한 모든 사람들로부터 명상 시간을 만들었다. 내 털북숭이 친구를 포함해서 나는 혼자 있는 것만으로도 내가 필요로 하는 것이다.
누군가가 그의 머리카락을 손가락으로 쓸어내리는 것을 볼 때마다, 당신은 알아야 한다, 그는 무언가에 대해 좌절한다.
또한 당신이 이 움직임을 피하도록 하라. 그것은 당신의 좌절감을 느끼게 하고, 그것은 당신의 긍정적인 아우라를 가라앉힌다.
그건 너의 시스템이 완전히 간단하지만 무자비하게, !만약 여러분이 얼마나 힘들고, 얼마나 생산적일 수 있는지 의심한다면, 15분 동안 그것을 시도해 보고, 세트 사이에 쉬지 않도록 하라!당신의 심장, 폐, 그리고 당신의 몸 안의 모든 근육, 힘줄, 인대가 작동할 것이다, 아마도 당신의 몸에서 이전과는 달리!지금이 바로 당신이 가장 큰 힘과 지속력을 얻을 수 있는 정확한 시간입니다. 당신의 몸이 장벽을 뚫고 지나가는 순간, 이전과는 달리, 당신이 그것을 성장시킬 이유를 줄 때, 이전과는 달리!
살이 빠진 조직을 보존하는 체중 감량 프로그램을 구입함으로써 체중 파주출장마사지 감량 내내 마른 조직을 유지함으로써 세포 매트릭스를 음식에서 높게 태울 기회를 유지하도록 보장할 수 있다.
그래서 여러분이 목표 체중에 도달했을 때 여러분의 몸은 체중 감량 프로그램 전에 했던 것과 같은 수의 칼로리를 필요로 한다.
다기능을 피하라. 복잡한 특성을 가지고 있다는 것을 보여준다. 그래서 대신, 한 시기에 감속해서 유도 미사일처럼 목표물에 집중하라. 그것은 당신의 시간을 절약할 뿐만 아니라, 더 나은 에너지를 위해 흥정을 유지한다.
그리고 또 다른 프린지 호의? 당신은 당신의 핵심과, 당신의 시스템에 있는 거의 모든 주요 근육 그룹과 각각의 운동에 대해 생각하고 있다.
예를 들어, 여러분이 단지 규칙적인 팔굽혀펴기를 할 경우, 여러분은 복근, 등 전체, 가슴, 다리, 심지어 반복을 끝내기 위해 발까지 사용할 필요가 있다!당신은 또한 엄청난 양의 근육 그룹을 참여시키고, 기본적인 쪼그리고 앉는다. 당신이 상상할 수 있는 거의 모든 칼리스테닉 운동에도 마찬가지다!그리고 또 다른 이점; 여러분이 모든 근육 그룹을 한꺼번에 사용하기 때문에, 나쁜 신체 부위를 분리하기 때문에, 여러분은 이 운동에서 많은 시간을 절약할 수 있다!
자신을 이용하고 여전히 과도한 무게를 줄이기로 선택한 차의 뒷부분은 자신을 받아들였는가? 하지만 두려움이나 판단력에서 살을 빼는 것은 정반대다. 사랑에서 살을 빼는 것과 정반대다. 일단 천천히, 정말로 웅장한 음식을 먹을 뿐만 아니라 원하는 것을 먹으면 결코 덜 먹지 않고 자연스럽게 살을 빼게 된다는 것을 알고 있는가? 외롭고, 화가 나고, 좌절할 때 얼굴을 채우는 것이 아닌 몸을 발견하라. 당신의 몸이 삶에 의해 먹이를 받고 있고, 당신의 몸을 사랑하는 다른 모든 것들이 그렇게 많이 먹고 싶어하지 않을 것이다. 왜냐하면 음식은 즐거움과 유일한 관련이 되지 않을 것이기 때문이다.
남성은 보통 18세에서 25세 사이의 어린이에게 체지방을 가져야 한다.
만약 그들이 25퍼센트를 초과한다면, 그들은 비만을 피하기 위해 31%를 초과해서는 안 된다. 어떤 운동선수들은 비만을 피하기 위해 31%를 초과해서는 안 된다. 어떤 운동선수들은 당신의 정상적인 비율이 당신의 체중 감량 목표를 결정하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 다른 정상 거리를 가질 수 있다.
높은 깜박임 속도는 종종 긴장의 표시다. 일단 그들이 어떤 방법에 대해 불안해하면 사람들은 눈을 깜빡이는 속도가 증가한다.
침착하고 사실 당신의 눈 깜빡이 속도를 시도하라. 특히 긴장으로 눈을 빨리 깜박일 때, 그것은 당신이 토피 눈을 가질 수 있다는 것을 보여준다. 그리고 그렇게 서투른 것.
6번째 : 식사나 간식을 타이밍으로 맞추는 것을 소비하는 나는 다음 식사를 소비해야하는 동안 나에게 알리기 위해 이 작은 전화의 타이머를 사용합니다. 그러나 당신은 지금 자신의 일정 유연성을 확장할 수 있습니다. 그러나 조직이 열쇠일 수 있습니다!
21일 동안 이것을 시도해보면 당신은 당신이 평생 원했던 신체와의 연결을 만들기 시작할 것이다. Lean, 운동, 그리고 잘 정의된 Youll은 깊이 자고 지친 Youll의 대안으로 에너지를 얻을 것이다. 당신은 비행을 뛰어올린다.