담배 한 개비가 당신을 처음부터 흡연자로 만들지는 않았으므로 포기한 후에 담배 한 개비를 피우면 다시 흡연자가되지는 않습니다. 많은 사람들은 월요일에 포기하는 것이 최선이라는 것을 알게 된다. 그들이 그들을 바쁘게 하기 위해 교수진이나 일을 한 후에 말이다. 정신이 산만해질수록 담배를 갈망하는 것은 의심의 여지가 없을 것이다. 활동적으로 지내는 것은 또한 큰 주의를 산만하게 하는 것이고, 게다가 그것은 여러분의 몸무게를 줄이고 에너지를 증가시키는데 도움을 준다. 변화를 원하는 사람들은 전형적으로 그들의 목표를 서면으로 작성한 후에 추가적인 이익을 얻는다.
그만두는 것에 대해 생각하는 것을 읽고 싶을지도 모른다. 아니면 이 주제에 대해 그만 https://www.thefreedictionary.com/전자담배액상 두기 위한 전략을 계획하는 것이다. 술을 마시면 담배를 피울 필요가 있다면, 술을 마시러 나가는 것보다 영화를 보러 가는 것을 보라. 체중을 조절하기 위해서는 체중을 유지하거나 체중이 증가하는 것을 두려워하기 때문에 멈추어야 한다.
니코틴 패치를 구입하기 위해 의사의 처방전이 필요한 것은 아니다. 약 3 개월 동안 니코틴 껌이나 마름모꼴을 사용해야 할 수도 있습니다. 많은 사람들이 성공하기 전에 한 번 이상 멈추려고합니다. 특히 일을 그만둔 후 첫 3개월 동안에는 실수를 하는 것이 정상이다. 전에도 포기하려고 했다면, 무엇이 효과가 있었는지, 무엇이 효과가 없었는지 생각해보라.
담배에서 나오는 니코틴은 일시적이고 중독성이 높다. 니코틴의 규칙적인 고정을 제거하면 신체가 물리적 금단 증상과 갈망을 경험하게됩니다. 흡연은 또한 절망, 불안, 심지어 지루함에 대처하는 방법일 수도 있다.
그만두는 것은 그러한 감정을 다루는 다른, 더 건강한 방법을 발견하는 것을 의미한다.
정말 도움이되는 치료법은 의료 공급자와 상담하십시오. 귀하의 GP를 방문하여 금연 서비스에 대한 추천뿐만 아니라 흡연을 중단하는 데 도움이되는 약 처방을 요청하십시오. 그들은 당신이 멈출 수 있도록 도울 수있는 시도 할 수있는 문제의 범위와 당신을위한 최선의 기술이 될 수있는 범위에 대해 당신과상의 할 것입니다.
당신의 다산 범위가 향상 될 것이고, 당신이 숙녀라면 건강한 임신과 아기를 가질 확률이 높아질 수도 있습니다. 당신은 흡연의 번거로움에서 자유로울 것이고, 연기 냄새에 대응하거나, 충분한 담배를 피우기 위해 항상 긍정적이어야 할 것이다. 당신이 그만두는 이유를 생각하고 낙관적 인 미래를 상상해보십시오. 담배를 끊기로 결정한 이유 목록을 작성하고 담배를 피우고 싶은 순간에 유용하게 사용하십시오. 흡연을 하지 않은 지 5년이 지난 지금, 몸은 동맥과 혈관이 다시 넓어지기 시작할 만큼 충분히 치유되었다.
하지만, 여러분이 담배를 끊을 때마다 살이 찌는 것이 불가피한 것은 아닙니다. 이제 이 거대한 발걸음을 내딛었으니, 우리는 당신이 포기할 수 있도록 많은 도움을 주고 있다.
우리의 입증 된 도구, 제안 및 도움은 담배에 대한 중독을 끝내고 인생의 새로운 금연 구역을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 담배 한두 개비만 끊어도 다시 규칙적인 흡연으로 이어질 수 있지만, 담배를 피우는 많은 사람들은 계획을 변경함으로써 다시 담배 전자담배액상 를 피우지 않을 수 있다.
예를 들어, 그들은 상담이나 약물을 추가 할 수 있습니다. 아니면 담배를 피우던 친구에게 말을 걸지도 모른다.