흡연자가 아닌 곳에서 시간 https://www.thefreedictionary.com/전자담배액상 을 보내며, 흡연이 금지된 장소에서. 니코틴은 여러분의 식욕을 감소시키고, 관상동맥 심장 박동을 향상시키며, 혈압을 향상시킬 수 있기 때문에 중독성이 있고 위험하다. 땀, 메스꺼움 그리고 설사는 심지어 니코틴 중독의 경우에도 일어날 수 있다.
전자담배는 결국 니코틴을 여러분의 신체에 전달하기 때문에 보통 위험이 없는 것은 아니다. 증상 기침 폐가 타르, 죽은 세포, 여분의 점액을 제거하고 있는 이유. 머리가 어지럽거나 어지럽고 두통이 있다.
몸은 여분의 산소와 적은 일산화탄소를 얻고 있다.
금연의 장점은 마지막 담배를 피운 지 1시간 만에 시작된다. 성공하기 위해서, 담배를 끊고 싶어하는 사람들은 갈망과 방아쇠를 당길 계획을 세워야 한다.
이것은 부모들에게 걱정이 될 수 있지만, 십대들이 금연과 관련하여 직면하는 독특한 도전과 또래 스트레스를 이해하는 것은 중요하다. 포기하는 선택은 십대 흡연자로부터 돌아와야 하지만, 여러분이 도울 수 있는 많은 방법들이 있습니다.이 처방약은 금단 증상과 갈망을 돕고, 흡연으로 인한 쾌감을 줄여줍니다. 흡연은 혈액 속의 확실한 약의 수준에도 영향을 미칠 수 있다.
만약 여러분이 건강상의 단점을 위해 약을 복용하고 있다면, 어떤 약의 복용량을 바꿔야 하는지 알아보기 위해 담배를 끊기 전에 의사와 상의하세요. 당신은 가족 구성원들이 폐암과 관상동맥 심장병에 걸리는 것을 걱정하나요? 당신 때문에 당신의 아이들이 담배를 피우기 시작할까봐 두렵나요?예를 들어, 만약 여러분이 걱정된다고 느낀다면, 좋은 친구를 부르거나 심호흡을 연습하세요. 금연을 처음 시작할 때, 비흡연자 주변에 머물러도 괜찮다. 그리고 여러분이 담배를 피우지 않는 것에 대해 더 자신감을 가질 때까지 담배를 피우고 싶은 유혹을 느낄 수 있는 조건을 피하는 것은 괜찮다. FDA 승인을 받은 모든 금연 의약품에는 니코틴 대체 요법과 함께 의사 처방이 포함되어 있습니다. 자세한 데이터는 건강플랜에 문의하거나 플랜 브로셔를 참조하십시오.다음은 smokefree.gov을 그만두기 위한 5단계입니다. 만약 여러분이 담배를 피우지 않고 지내는 데 어려움을 겪고 있다면, 어떤 종류의 상담이나 약이 여러분을 도울 수 있는지 의사와 상의하세요. 기억하세요, 그만두는 것은 여러분의 행복을 지키기 위해 여러분이 해야 할 가장 중요한 위치에 있는 것들 중 하나입니다. 전자담배와 전자담배 전자담배가 담배를 피우는 사람들이 포기하는 것을 도울 수 있다는 강력한 증거가 있다.
이 웹 페이지에서 전자담배와 전자담배에 대한 추가 정보와 전자담배가 금연에 도움이 되는 유용한 도구가 될 수 있는 방법에 대해 배우세요. 오랫동안 니코틴 껌은 효율적으로 담배를 끊는 사람들에게 도움이 되어왔다.포기하는 대부분의 사람들은 영원히 멈추기 전에 여러 번 노력한다.
니코틴 대체 제품은 갈망과 금단 현상을 도울 수 있다.
가이드를 공부하거나, 지글지글 목욕을 하거나, 뒤뜰에서 땅을 파서 긴장을 가라앉히세요. 스트레스 관리 항목에서 스트레스를 줄이는 방법을 참조하십시오. 아니면 아마도 당신은 담배 외에 한 가지 일에 현금을 쓰고 싶을 것이다. 일부 사람들에게 모닝커피와 동료들과 외출하는 것은 광범위한 흡연 유발 요인이다.담배를 피우는 대부분의 사람들 전자담배액상 은 11살이 넘어서 처음으로 담배를 피우려고 시도하고, 그들이 14살이 될 때까지 많은 사람들이 중독된다. 최근 전자담배 사용도 급증하고 있다.
이 약들은 니코틴을 사용하지 않고 갈망과 금단 증상을 줄임으로써 여러분이 담배를 끊도록 도와줍니다. 부프로피온 및 바레니클린과 유사한 약물은 단기 사용만을 목적으로 한다.
하지만, 여러분의 몸이 흡연의 의존성을 조절하고 회복함에 따라, 여러분은 더 높게 느끼기 시작할 것입니다. 두 가지 다른 형태의 NRT를 혼합하여 사용하는 것이 금연에 도움이 되는 것이 보통 더 간단하다. 혈액의 긴장 건강한 식사와 생활 방식의 변화는 고혈압을 다루는데 도움이 될 수 있다.
산책을 하고, 심호흡을 하고, 물을 마시고, 여러분이 정말로 언제 다시 담배를 피우고 싶은지 스스로에게 물어보세요. 대신에, 그 담배를 당신의 금연 기술을 수정하기 위한 표시로 다루세요.