트랜스인으로서 나는 많은 양의 신체 수용 문제로 고군분투했다. 오랫동안, 내 여자 몸이 내 머리 속에 내 몸까지 있다는 것을 고백하고, 거울을 보는 것을 두려워했을 때, 나는 잘생기고 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=마사지 근육질의 배우처럼 보였다. 누군가가 내 몸을 받아들이고 더 잘 돌봐야 한다고 제안할 때마다, 나는 화가 났다. 그러므로 내 여자가 내 몸처럼 보이지 않을 때 나는 내 몸을 받아들일 수 있는 방법이 없을 것이라고 믿었다. 내 머리는 내가 호르몬 치료를 시작하고 내가 원하는 변화를 위해 약간의 발견을 시작한 후, 나는 전형적으로 거울을 보고 소녀들의 얼굴을 듣는 작은 개인 페이스북 페이지를 기꺼이 위치시키는 데 1년이 걸렸다.
그러나 이러한 측정은 완벽한 인물을 보는 이유와 정확히 누가 보는가에 따라 다르다. 이것은 또한 서구 세계에 관한 문화적 측면에 영향을 받는다; 비방하는 여성들은 아프리카 문화에서 남편들에게 훨씬 더 매력적이다. 이것은 결국 과체중이 아닌 큰 몸으로 간주될 수도 있다.
가정용 공기청정기는 당신이 누구에게 묻느냐에 따라 결정되지만, 그것의 보습과 이완 능력은 논쟁의 여지가 없다. 그러나, 많은 논쟁이 제기되고 있지만, 실제로 그들의 해독과 날씬한 능력과 일치할 수 있고 할 수 없다. 비록 이러한 주장들이 훌륭하게 들리지만, 다른 사람들은 그것을 뒷받침할 과학적 증거가 부족하다고 주장한다.
만약 여러분이 당장 청소를 시작해야 한다면, 여러분이 규칙적으로 먹거나 마실 때, 여러분이 금단 증상을 경험할 수 있다는 것을 알아둬라. 예를 들어 두통과 가벼운 머리 등 여러분의 청소 첫 1주 동안에.
이러한 체격의 여성들은 성장하는 시스템이 자신의 상완과 다리를 쉽게 무게를 실어주기 때문에 곡선미가 있는 몸매를 유지하기 위해 특별한 관심을 기울여야 한다.
개인 트레이너는 곡선미가 있는 여성 플랭크와 측면 플랭크를 위한 복근에 대한 적절한 운동을 하는 것에 더 많은 관심을 기울여야 한다.
그래서 전신의 단점은 운동이 길고 피곤하며 까다롭다는 것이다. 또한 약점이 있다면, 개별 근육 그룹에 초점을 맞추고 복합 운동에 의해 지배되는 완전한 운동에 집중하는 것은 어렵다. 하지만 그들은 전반적인 발전에 더 유리하지만, 일부 약한 부분은 버려질 수 있다.
근육을 작동시키기 위해서는 웨이트 트레이닝이 필요하지만 좋은 식습관과 올바른 영양을 더해야 한다.
근육은 에너지와 관련된 바닥 상수로부터 단백질, 지방, 비타민, 조직 형성 효소와 같은 필수 영양소와 함께 의존한다.
우리가 먹는 모든 것은 창조 성분을 올바른 지역으로 가져오는 데 필수적이다. 따라서 사람들은 우리가 많이 먹지 않을 것에 대해 조정된다.
스플릿 데이 루틴은 전문적인 신체 제작자 선호도다. 여러분 중 몇몇은 잘못된 연결을 하고 보디빌더가 많은 질량을 가지고 있기 때문에, 분할 루틴은 좋지 않다. 보디빌더는 항상 전체 보디 루틴을 가지고 빌딩 블록을 배치한 다음, 분할 루틴을 가진 특정 영역을 꺼내는 데 집중하기 시작한다.
만약 누군가와 대화를 하는 경향이 있다면, 전체 체중을 적어도 2명당 1피트씩 구별하지 마라. 몇 분 동안. 사람들이 당신이 전송을 끝내고 싶다고 생각하게 만드는 것이 가능하다.
몸의 90%는 귀중한 물로 구성되어 있다.
물은 독소를 제거하고 물 없이 계속 간다. 단지 더 적은 수의 물만 죽는다. 청량음료, 주스, 커피는 몸에 물을 주지만, 세포에 쌓이기 위해 기다리는 수 톤의 설탕 지방으로 가득 차 있는 것은 전혀 순수하지 않다. 그래서 만약 여러분이 체지방을 잃고 싶다면, 다른 음료에서 나오는 설탕 지방 대신 여러분의 세포를 물로 채우도록 노력하라.
마사지
당신은 진전이 있을 때마다 체중을 줄이기 위해 더 어렵고 느린 위치를 찾는 다이어트 프로그램을 따라온 적이 있는가? 그것은 아마도 당신의 프로그램을 따라갈 때 체중 감량이 새로운 정지, 멈추기, 심지어 단지 치료하기 위해 더 적은 칼로리를 견딜 수 있다는 것을 의미한다.
여러분의 몸은 실제 지방을 천천히 흘릴 수 있을 뿐이다. 체중 감량이 빠를수록 지방 대신 마른 조직을 빨리 흘릴 수 있다!이 감소의 사이클을 시작하고 회복하기 위해서는 여러분에게 거대하고 빠른 체중 감량을 약속하는 건강하지 않은 계획을 피해야 한다.
- 체중 감량 프로그램 동안 규율을 운동하지 말고, 나중에 다시 지방을 섭취하게 될 것이다!
그것은 숙달하기 어려운 일이 될 수 있지만, 그것은 아마도 매우 강력한 연구를 가져올 것이다. 주요 접촉 영역은 상완, 어깨, 손이다. 한 가지 더 많은 것은 다른 사람들과 대화하면서 이 주요 영역들에 손가락 끝으로 완벽하게 타이밍을 맞춘 터치를 준다. 가볍고 간결하기 위해 당신의 터치. 이것은 친숙함을 쌓고, 다른 사람들은 당신에게 가장 가깝게 느낀다.
누군가 그의 머리카락을 손가락으로 쓸어내리는 것을 볼 때마다, 당신은 알아야 한다.
그것은 무엇인가에 대해 좌절할 수도 있다.